ヤマ・ニヤマは、ヨガの土台となる“生き方のヒント”。
このワークショップでは、その教えをやさしく学ぶ入り口としてご紹介します。

多くの方が「聞いたことはある」と感じるかもしれませんが、
知識として知ることと、日常の中で“気づき”として立ち上がることはまったく別の体験です。

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大切にしたいのは、「できている／できていない」という判断ではなく、
自分の心の動きにそっと気づいていくこと。
その小さな気づきが、ものの見方や選び方を少しずつ変え、
“知っていたこと”が“生きた理解”へと育っていきます。

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学んだあとは、ご自身のペースで暮らしの中にそっと取り入れてみてください。
行動を通じて、ヨガの教えは自然と自分の言葉となり、自分の体験として深まっていきます。

このワークショップが、小さな変化のはじまりの扉となりますように。
ご自身の内側に寄り添う時間を、いっしょに過ごしましょう。

(学べる内容)

• アヒンサー（非暴力） – 心に余裕を生む土台の教え

• サティア（不嘘） – 心が軽くなる教え

• アスティヤ（不盗） – 相手を尊重し、自分を豊かにする教え

• ブラフマチャリア（不過度） – エネルギーを上手に使い、自分を輝かせる教え

• アパリグラハ（不貪） – 生き方をシンプルにする教え

• シャウチャ（清浄） – 心をスッキリ整える教え

• サントーシャ（知足） – 最強の幸せを感じる教え

• タパス（修練） – 目標に向かう強い心を作る教え

• スヴァディアーヤ（学習） – 自分を成長させる教え

• イーシュヴァラ・プラニダーナ（献身） – 大きな力に委ねること

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