Lessons
01.
まわりを気にせずおひとりの空間でゆったりとヨガが楽しめるプライベートレッスンです。
フィットネス感覚のヨガではありません。身体、心、呼吸を大切にしながら自分自身を観察し少しずつ丁寧に動かし緩めていくという、古典的なヨガの方法で行っています。派手さはありませんが、奥深いヨガの心地よさが心身に染み渡る感覚をお楽しみだくさい。
日々を頑張る皆さまにホッと一息ついて本来の自分に戻れる時間として頂ければと思います。
継続することで身体が強化され、柔軟性がつきます。また、プライベートレッスンですので、その方に合わせてポーズを丁寧にお教えいたします。
妊娠中の方もご参加頂けます。（16週以降）
特に以下の方におすすめです。
＊リラックスしたい。心を落ち着かせたい。
＊しなやかで強い身体をつくりたい。
＊無理なく身体を動かしたい。
＊感情に振り回されず自分らしくいたい。
＊内観力を身に付けたい。
02.
ワークショップ
ヨガ哲学
古来よりヨガの先人たちによって探求されてきたヨガ哲学の教え。
ヨガがさらに深まります。現代の生活に活かしヨガ哲学を身近に感じて頂けるようわかりやすい内容です。日々の実践によりフッと肩の力が抜ける、物事がスムーズに行くようになった、生きやすくなった、などを感じて頂けます。
ワークショップ後も日常生活で心の観察がおこり、ヨガ的な穏やかな生き方に変わっていくことを目指します。
現在は、ご希望があった場合のみに開催をしております。
第4土曜日13:00-15:30で承ることができます。詳細、ご要望はお気軽にお問い合わせ下さい。
内容
・アヒンサー（非暴力）・・・・他の教えの土台となり、実践により心に余裕が生まれます。
・サティア（不嘘）・・・・心がふっと軽くなる教え。
・アスティヤ（不盗）・・・・相手を尊重し、自分の心を豊かにする教え。
・ブラフマチャリア（不過度）・・・・上手にエネルギーを使い、自分を輝かせる教え。
・アパリグラハ・・・・生き方をシンプルにする教え。
・シャウチャ（清浄）・・・・心がスッキリ整う教え。
・サントーシャ（知足）・・・・最強の幸せを感じる教え。
・タパス（修練）・・・・目標に向かうために揺るぎない強い心を作る教え。
次回開催予定
次回は12月14日13:00〜15:30にブラフマチャリア （不過度）を予定しております。
ご予約は前日までにお願いいたします。
詳細はお問い合わせ下さい。