普段、私たちの意識はつい外側へ向きがちです。
その結果、感情や心の動きに振り回され、不安やイライラ、心配事が頭から離れなくなることも少なくありません。
人のことが気になり、自分を見失ってしまう——
毎日を穏やかに、平和に過ごすことは、案外むずかしいものです。

ヨガの教えである「ヤマ・ニヤマ」は、心を整え、人生をしなやかに、そして豊かにしてくれます。
このワークショップでは、日常に起こる身近な出来事を題材にしながら、ヤマ・ニヤマをどのように日々の生き方へ活かしていけるのかを、丁寧に見つめていきます。

「知る・体験する・シェアする」を柱に、その時間全体が“気づき”の時間となるよう構成されています。
体験では、身体を通してヤマ・ニヤマを感じ、瞑想では、心が静かに落ち着いていく様子をやさしく観察していきます。

ぜひ、気づきに満ちた深いひとときをお過ごしください。

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(学べる内容)

• アヒンサー（非暴力） – 心に余裕を生む土台の教え

• サティア（不嘘） – 心が軽くなる教え

• アスティヤ（不盗） – 相手を尊重し、自分を豊かにする教え

• ブラフマチャリア（不過度） – エネルギーを上手に使い、自分を輝かせる教え

• アパリグラハ（不貪） – 生き方をシンプルにする教え

• シャウチャ（清浄） – 内も外もすっきり整える教え

• サントーシャ（知足） – 最強の幸せを感じる教え

• タパス（修練） – 目標に向かう強い心を作る教え

• スヴァディアーヤ（学習） – 自分を成長させる教え

• イーシュヴァラ・プラニダーナ（献身） – 大きな力に委ねること

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