Lessons
01.
まわりを気にせずおひとりの空間でゆったりとヨガが楽しめるプライベートヨガです。
フィットネス感覚のヨガではありません。インドの伝統的なヨガの知恵をベースに身体、心、呼吸を大切にしながら行います。派手さはありませんが、奥深いヨガの心地よさが心身に染み渡る感覚をお楽しみだくさい。
レッスンは難しいポーズは行わず、関節のエクササイズ、ヨガの基本的なポーズを取り、呼吸に合わせながらゆったりと全身を気持ちよく動かします。体の柔軟さを求めていくよりも動かしている感覚や呼吸に意識を向けていきます。ご自身の内側と向き合う古典的なヨガです。体が固くても、ヨガが初めての方でも無理なくできます。妊娠中の方もご参加頂けます。（16週以降）
02.
ヨーガニドラーは「眠りのヨガ」と呼ばれています。シャバアーサナの姿勢でリラックス。誘導に合わせてただ「気づく」だけです。横になって目を閉じ、意識して感じ、感じるままに、ただ流し、ただそこに在るだけです。
ヨーガニドラーは、筋肉や神経の緊張から感情的や精神的な緊張から解放するのに役立ちます。緊張が解放されると神経が休まり、ホルモンの不調が改善され、深いリラクゼーションが味わえます。
ヨガニドラの発祥地インドの名門ヨガ学校、ビハール·ヨガ直伝の”正統派”なヨーガニドラーです。
60分レッスンです。
※ポーズは行いません。
03.
ワークショップ
ヨガ哲学
古来よりヨガの先人たちによって探求されてきたヨガ哲学の教え。
ヨガがさらに深まります。現代の生活に活かしヨガ哲学を身近に感じて頂けるようわかりやすい内容です。フッと肩の力が抜ける、物事がスムーズに行くようになった、生きやすくなった、などを感じて頂けます。
ワークショップ後も日常生活で心の観察がおこり、ヨガ的な穏やかな生き方に変わっていくことを目指します。
次回開催
2024年6月8日（土）13:00-15:30「ヤマ 不嘘（サティヤ）」
詳細はこちら
2024年6月22日（土）13:00-15:30「ニヤマ 知足（サントーシャ）」
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ヨガ基本のポーズ
ヨガの経典によりますとヨガの定義は「快適で安定した姿勢」とあります。
安定したポーズは安定した心につながり、内側への意識も高まります。
ヨガのポーズの概念、コツ、ご自身の日々の練習にもつながり、
苦手だったポーズが好きになっていただけるかと思います。
柔軟性は問いません。どなたでもご参加いただけます。
次回開催未定