Q. 体がかたくてもできますか。

シンプルなポーズばかりで、お一人お一人に合わせて行いますのでご安心下さい。

ヨガはポーズをきれいにとる事ではなく、ポーズを通して自分の体と気持ちに’向き合う事です。続けていく内に自然と柔軟性もついて行きます。その過程を楽しんでみて下さい。

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Q. ヨガとストレッチの違いは何ですか。

​ストレッチは筋肉をほぐし体の柔軟性が高まります。

ヨガは筋肉をほぐすだけでなく、関節の可動域を広げます。さらに、ヨガとは哲学、ポーズ、呼吸、瞑想から構成され体だけではなく、心もほぐします。

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Q. どのような服装が良いですか。

動きやすい服装でご参加下さい。

冬場は冷えやすいので調節のきく服装がおすすめです。

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Q. 何時に到着すれば良いですか。

15分前から開室しております。

5分前には落ち着いて始められるようご準備下さい。

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Q. ヨガの前は食べた方が良いですか。

お体に負担がないよう、お食事後は2−3時間あけてお越し下さい。

空腹すぎるて集中できない場合は、軽めのものを召し上がって

​調節してみて下さい。

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