「眠りのヨーガ」とも呼ばれる深い瞑想法です。
仰向けに寝たまま、声のガイドに身をゆだねると、
心と体がゆっくりほどけ、静かな深い安らぎに包まれていきます。
1時間の実践で、4時間分の睡眠に匹敵するほどの深い休息が得られることも。
自然治癒力や心の回復力が静かに引き出され、内側から満たされるような感覚が広がります。
古代インドに根差す瞑想法で、現代に広めたのはスワミ·サティヤナンダ。その伝統的な方法で行います。

　

はじめは........
「よくわからなかった」
「何も感じなかった」
そう思っても大丈夫です。

ヨーガニドラーでは、できるかどうかよりも、
そのときのからだや心の感覚にそっと意識を向けることが大切。

回を重ねるうちに、からだも心も自然にゆるみ、
深いリラクゼーションへと導かれていきます。

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​ご参加費

 

プライベートレッスン

​4,000円（90分）

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​スケジュール

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金曜日：11:00-12:30

​土曜日：16:00-17:30

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（レッスンの流れ）

​体がくつろげるように30分体をほぐした後、シャバアーサナの姿勢でヨーガニドラーに入ります。