はじめまして！
はじめてYuki's Yogaにご参加される方はこちらの同意書をお読み下さい。
ご予約を確定することで、この内容にご同意頂いたとします。
その他ご不明な点はお気軽にご連絡下さい。
クラスへのご参加方法
・前日の21時までにメールでご予約下さい。
・初めての方はご予約の際に同意書をお読み下さい。
・15分前より開室しております。5分〜10分前までにはご到着下さい。
・ヨガマットはこちらにあるものをお使い頂けます。
・妊娠中、怪我をされている方は事前にお知らせ下さい。
・レッスンの録画やレッスン中のスマートフォンのご使用はご遠慮下さい。
ヨガの反応
レッスンでは、ベーシックなポーズを中心に、その方に合った方法で進めていきます。無理なく行うことができれば、決して怪我につながることはありませんので、どうぞご安心ください。
ヨガを行った後の反応は、個人差があります。レッスン後は、スッキリしたり、気持ちが落ち着いたり、涙が流れたりすることがあります。体への反応としては、だるくなったり、眠くなったり、疲れを感じたり、または体が温まったり、軽くなったり、普段使わない筋肉を動かすことで筋肉痛や、慣れない動きによる緊張で体が張ることもあるかもしれません。
それぞれの反応を一つひとつ気づきとして受け入れ、その過程を楽しみながらヨガを深めていっていただければと思います。
よくあるご質問
Q. 体がかたくてもできますか。
シンプルなポーズばかりで、お一人お一人に合わせて行いますのでご安心下さい。
ヨガはポーズをきれいにとる事ではなく、ポーズを通して自分の体と気持ちに’向き合う事です。続けていく内に自然と柔軟性もついて行きます。その過程を楽しんでみて下さい。
Q. ヨガとストレッチの違いは何ですか。
ストレッチは筋肉をほぐし体の柔軟性が高まります。
ヨガは筋肉をほぐすだけでなく、関節の可動域を広げます。さらに、ヨガとは哲学、ポーズ、呼吸、瞑想から構成され体だけではなく、心もほぐします。
Q. どのような服装が良いですか。
動きやすい服装でご参加下さい。
冬場は冷えやすいので調節のきく服装がおすすめです。
Q. 何時に到着すれば良いですか。
15分前から開室しております。レッスン前にお茶をお出ししております。
冬は体を温め、夏は体をクールダウンしてゆっくりしてお時間までお待ちください。
Q. ヨガの前は食べた方が良いですか。
お体に負担がないよう、お食事後は2−3時間あけてお越し下さい。
空腹すぎるて集中できない場合は、軽めのものを召し上がって
調節してみて下さい。