内容
·パワンムクタアーサナで関節をやさしくほぐす
·呼吸と意識を身体に馴染ませながらのアーサナ
·最後はヨーガニドラーで深い休息へ​

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このクラスのポイント
・毎回同じポーズで、慣れの中で感覚を深めます
・思考を手放し、心と体を静かにリセット
・体がかたくても問題ありません

 

 こんな方におすすめ
·1日の終わりに、静かに整う時間がほしい
·呼吸や身体の感覚を丁寧に味わいたい
·深く休む体験をしてみたい​

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【ヨーガニドラーとは】
仰向けに寝たまま、声のガイドに身をゆだね、
心と体をほどいていくやさしい瞑想法です。

 

はじめは
「よくわからなかった」
「何も感じなかった」
と感じることがあっても大丈夫です。

 

回を重ねるごとに、
からだとこころが安心してゆるむことを思い出し、
少しずつ深い休息へとひらかれていきます。

 

ヨガがはじめての方でも安心してご参加ください。