「ヤマ·ニヤマって何？」
～小さな気づきを育てる
ヨガ哲学 はじめの一歩～
「小さな気づきを育てるヤマ・ニヤマ」（全10回）の入口となるワークショップです。
「ヤマ・ニヤマ」って何？
「学んだことあるけど実践が進まない」
というヨガ哲学がはじめての方も一度は学んだことのある方も大歓迎です。
【内容】
・ヨーガとは
・ヤマ・ニヤマとは
・ヤマニヤマが実践しやすくなるヨガの世界観
・自分と向き合うとは
・ヨガと自己啓発とセラピー
・ヤマ・ニヤマのプロセス
・ヤマ・ニヤマを学ぶとどうなるか
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どんなワークショップ？
ヤマ・ニヤマは、規律やルールではありません。ヨガの先人たちが「どうすれば健やかな心で、穏やかに自分らしく生きていけるか」を追求してたどり着いた、生き方の智慧が詰まった教えです。
本講座では、ヤマ・ニヤマという10の教えに入る前に、「自分と向き合うとはどういうことか」「ヨガ哲学とどう向き合うのか」「実践のプロセス」「現代の心理療法やヒーリングとの違い」といった基礎を丁寧にお伝えします。これまでの開催で受講者の皆さんからいただいた疑問を整理し、ヤマ・ニヤマをよりすんなりと理解できるよう、分かりやすく紐解いていきます。
「いきなり全10回は少し大変そう」と感じる方や、まずはヤマ·ニヤマの全体像を体感してみたい方にぴったりの入門講座です。また、すでに学んだことがある方にとっても、実践をさらに深めるための「おさらい」としてご参加いただけます。
心と体のつながり
「ポーズをとること」に重きを置いたヨガが主流になりつつある現代。けれどヨガは、心（哲学）・身体・呼吸・瞑想が合わさって初めて完成するものです。
心が置き去りのまま身体を動かしても、形だけになってしまったり、集中しきれなかったりすることがあります。
心を整えるからこそ、「今の自分の状態」に優しく意識を向けられるようになります。「周りと比べていないかな？」「無理をしていないかな？」と自分の内側と対話することで、より心地よく、そして安全にヨガを深めていけるのです。
どんな方が対象？
ヨガを暮らしに取り入れ、健やかな「ヨガ的生活」を送りたい方、心を整えるヨガに興味がある方なら、ヨガの経験を問わずどなたでもご参加いただけます。
初めての方はもちろん、長く続けている方にとっても、ご自身の学びを再確認する良い機会となるはずです。
Yukiからのメッセージ
ヤマ・ニヤマは、私たちがそれぞれの人生を生きていく上で指針となる大切な教えです。この教え抜きにはヨガは深まらない、と言っても過言ではありません。
ヤマ・ニヤマを実践する上でとても重要なのが「気づき」です。しかし実際に取り組んでみると、「気づくこと」の難しさに直面する方も多いのではないでしょうか。気づくことではなく「正しさ」を求めることだけに留まり、そこで実践が終わってしまうのは非常にもったいないと感じています。
そこで、日常の中にある「小さな気づき」を育てるヨガ哲学の会（全10回）」の入り口として本講座を開催しています。
私にとっても毎回原点に立ち返り、新たな気づきを得られる濃厚な時間となっています。一生モノの宝物を手に入れる準備として、皆さんと温かな時間を共有できることを楽しみにしています。
開催日と詳細
✴︎日時：2026年10月30日（金）10:00ー11:30（90分）
✴︎場所：三鷹市大沢5丁目 Yuki's Yoga
✴︎ご参加費：3,000円／1人
✴︎お申し込み：2日前までにメールでお申し込みください。
・お申し込み後のキャンセルはご遠慮ください。