静かなところへ戻っていく感覚

「先生の声は聞こえているんだけど、どこか遠くに行ってるような感じでした」先日ヨガクラスの終わりに、生徒さんがこんな素敵な感覚をシェアしてくださいました。

最近、特に“意識の向け方”が深まっていると感じていた方だったので、その内側の変化を言葉で伝えていただけたことが、とても嬉しかったのです。そして、日常生活にも良い変化が出てきているのだそう。

■ 私が大切にしていること

ポーズの形よりも、まずは呼吸。そして、

• どこに意識が向いているか

• どれだけ内側に寄り添えているか

• 自分の静けさに触れられているか

こうした内側の質を、何より重視しています。

“声が遠くなるような感覚” は、ポーズの完成度だけでは生まれません。安心感、呼吸の安定、過剰ではないほどよい集中、そして──「自分の内側に帰っていく感覚」。それらがそろって初めて訪れる、深い意識のサインです。

■ ヨガ哲学で言えば、プラティヤハーラ（制感）の入り口

完全に遮断ではなく、「声は届いているけれど、反応していない」という典型的な状態。ヨガを続けていれば、誰にでもふっと訪れる瞬間です。

ただ、その“深い広がり”は、長い継続と安心感の中で自然に育っていきます。

■ 体にも意識にも、変化は必ず訪れる

ヨガを続けると、体は確実に変わっていきます。そして意識の深まりは、“練習の質” が育ててくれるもの。

ヨガスートラでは、

• アビヤーサ（継続的な練習）

• ヴァイラーギャ（手放し・執着をゆるめる姿勢）

この両側から育てていく“心の技術”として語られています。

体を超えた内側のスキルも、やさしく育てていきましょう。

この深い体験をシェアしてくださった方は、５年ほど前、ヨガ初心者として私のクラスに来てくださいました。はじめての方も、経験者の方も、どうぞ気軽にいらしてください。

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